ポケモンには、ステータスを決める要素として、種族値・個体値・努力値が存在します。
これはゲーム内で使われる言葉ではないですが、プレイヤーの間には広く浸透しています。まとめて３値と呼ぶこともあります。
ここでは、努力値について解説します。
種族値、個体値については以下の記事をご覧ください。
努力値とは？
野生ポケモンやゲーム内のトレーナーとのポケモンバトルでポケモンを倒すと、「努力値」と呼ばれる隠し数値を取得できます。
ゲーム内では、「きそポイント」と呼ばれています。
種族値はポケモンの種類ごと、個体値はポケモンの個体ごとに決まっていますが、努力値だけは育て方によって好きなように変えることができます。
捕獲（孵化）したばかりのポケモンの努力値は全て0です。
ここから努力値を各ステータスに振り分けることで、ポケモンを強化できます。
1つのステータスに振れる努力値は最大252であり、6つのステータスに振った努力値の合計は最大で510と決まっています。
例えば、性格補正無しの６Vリザードンの防御・特攻・素早さに努力値を振ると次のようになります。
| リザードンLv.50 | 無振り | 個体値31 |
| HP | 153 | 153 |
| 攻撃 | 104 | 104 |
| 防御 | 98 | 99 |
| 特攻 | 129 | 161 |
| 特防 | 105 | 105 |
| 素早さ | 120 | 152 |
左：努力値0（無振り）
右：努力値510（特攻＆素早さ252、防御6）
努力値を振る方法
努力値を振る方法を、短時間でできる順に説明します。
ドーピングアイテムを使う
以下の道具を使うと、努力値を上げることができます。
ただし努力値が242以上のときに使うと努力値は252になり、それより多くは使えません。
| 道具 | 上がる能力 | 上がる努力値 |
| マックスアップ | HP | 10 |
| タウリン | 攻撃 | 10 |
| ブロムヘキシン | 防御 | 10 |
| リゾチウム | 特攻 | 10 |
| キトサン | 特防 | 10 |
| インドメタシン | 素早さ | 10 |
これらの道具は、シュートシティのポケモンセンターで購入できます。
「○○のハネ」を使う
以下の道具を使うと、努力値を１ずつ上げることができます。
| 道具 | 上がる能力 | 上がる努力値 |
| たいりょくのハネ | HP | 1 |
| きんりょくのハネ | 攻撃 | 1 |
| ていこうのハネ | 防御 | 1 |
| ちりょくのハネ | 特攻 | 1 |
| せいしんのハネ | 特防 | 1 |
| しゅんぱつのハネ | 素早さ | 1 |
これらの道具は、5番道路やエンジンシティはずれの橋の上で入手できます。
野生ポケモンを倒す
ポケモンを倒して努力値を振る場合、倒すポケモンの種類によって、得られる努力値の種類は決まっています。
そのため、特定のポケモンが高確率で出現する場所を選べば、狙ったステータスの努力値を効率よく振ることができます。
効率のいい野生ポケモンの種類と出現場所を以下にまとめます。
| 能力 | 上がる努力値 | 場所 | ポケモン |
| HP | 1 | 1番道路 | ホシガリス |
| 攻撃 | 1 | ２番道路 | カムカメ |
| 防御 | 1 | ガラル鉱山 | タンドン |
| 特攻 | 1 | ８番道路 | ユキハミ |
| 特防 | 1 | 2番道路 | クスネ |
| 素早さ | 1 | 2番道路 | ココガラ |
ポケジョブを受ける
ポケジョブの「○○ゼミ開講中！」にポケモンを派遣すると、それぞれに対応した努力値が得られます。
次に説明するポケルスやパワー系アイテムの効果も得られます。
同時に10匹まで派遣することができるので、複数のポケモンに努力値を振る時にも役立ちます。
一定時間放置するだけで努力値が得られるます。
お金をかけたくない時や、急ぎでない時ならこの方法で努力値を振ることも有効です。
得られる努力値の対応表は以下の通りです。
| ポケジョブ | 対応する能力 |
| たいりょくゼミ開講中！ | HP |
| こうげきゼミ開講中！ | 攻撃 |
| ぼうぎょゼミ開講中！ | 防御 |
| とくこうゼミ開講中！ | 特攻 |
| とくぼうゼミ開講中！ | 特防 |
| すばやさゼミ開講中！ | 素早さ |
| 得られる努力値 |
||||
| ポケルス | 無 | 有 | 無 | 有 |
| パワー○○ | 無 | 無 | 有 | 有 |
| ほんの少し(1時間) | 4 | 8 | 12 | 24 |
| かなり短め(2時間) | 8 | 16 | 24 | 48 |
| 短め(3時間) | 12 | 24 | 36 | 72 |
| 長め(4時間) | 16 | 32 | 48 | 96 |
| かなり長め(8時間) | 32 | 64 | 96 | 192 |
| 半日(12時間) | 48 | 96 | 144 | 252 |
| 一日(24時間) | 96 | 192 | 252 | 252 |
効率よく努力値を振るためには
ポケルス
「ポケルス」にかかると、それ以後バトルでもらえる努力値が2倍になります。
ポケルスは、バトル後にまれにポケモンが感染するポケモンウイルスです。デメリットはありません。
感染したポケモンはステータス画面に「ポケルス」と表記されます。
また、ポケルスのポケモンを手持ちに入れてバトルすると(逃げても可)、たまに手持ちの両隣にいるポケモンにも感染します。
手持ちポケモンにしたまま日をまたぐと治癒してしまい、他のポケモンには感染しなくなりますが、ボックスに預けておくと、ポケルス状態が治癒することはありません。
また、ポケルスが治癒しても、努力値２倍の効果がなくなることはありません。
「パワー○○」を持たせる
下記の道具を持たせると、対応する努力値が「+8」されます。
「ポケルス」に感染していると2倍になるので、「+16」になります。
| 道具 | 能力 | 得られる努力値 |
| パワーウエイト | HP | 4 |
| パワーリスト | 攻撃 | 4 |
| パワーベルト | 防御 | 4 |
| パワーレンズ | 特攻 | 4 |
| パワーバンド | 特防 | 4 |
| パワーアンクル | 素早さ | 4 |
これらの道具は、ナックルシティのポケモンセンターでBPと交換できます。
努力値を下げる方法
以下の木の実を使うと、努力値を下げることができます。ただし０より少なくはできません。
| きのみ | 下がる能力 | 下がる努力値 |
| ザロクのみ | HP | 10 |
| ネコブのみ | 攻撃 | 10 |
| タポルのみ | 防御 | 10 |
| ロメのみ | 特攻 | 10 |
| ウブのみ | 特防 | 10 |
| マトマのみ | 素早さ | 10 |
これらの木の実は、ワイルドエリアの木やレイドバトルで入手できます。